Tips : Menghindari Stress Dalam Penerbangan
Untuk mengurangi stress atau tekanan selama bepergian dengan menggunakan pesawat udara, cobalah langkah-langkah berikut. Pertama, tutuplah mata anda sambil menurunkan sandaran kursi anda. Tarik nafas dengan tenang sambil menghitung pelan-pelan sampai tiga. Tahan nafas anda sesaat kemudian keluarkan secara perlahan. Ulangi kegiatan ini sleama 10 hingga 15 menit. Kedua, usahakan untuk relaks. Bayangkan anda ada di sebuah tempat yang menyenangkan. Konsentrasikan pikiran dan mulailan melemaskan bagian-bagian tubuh anda. Kaki, paha, betis, perut, dada, dan sebagainya. Setelah beberapa menit, kadar pernafasan dan denyut nadi anda akan turun dan tekanan/stress akan pelan-pelan berkurang. (Sumber : Inflight information Singapore Airlines).
Klik :
Yang paling penting dalam menghadapi tekanan atau stress adalah kemampuan dan kemauan untuk berpasrah diri. Menyerahkan hidup pada Sang Empunya Hidup. Enjoy your flight.
No comments:
Post a Comment